Was ist hormoneller Haarausfall und wie verursacht Ungleichgewicht Haarprobleme?

Die meisten von uns wissen, dass unsere Hormone unsere Energie, unsere Stimmung und unsere Haut beeinflussen (und noch viel mehr), aber wussten Sie, dass unsere Hormone auch die Gesundheit unserer Haare beeinflussen?

Testosteron

Testosteron wird von den Eierstöcken produziert. Testosteron in den richtigen Mengen ist wichtig für die Gesundheit von Frauen, von seinen Auswirkungen auf die Gesundheit von Muskeln und Knochen bis hin zur Libido. Wir müssen jedoch unser Testosteron in Schach halten. Ein hoher Testosteronspiegel kann zu einer Erhöhung der Ölproduktion (Hinweis auf fettiges Haar) sowie zu Haarausfall führen.

Wenn Sie schütteres Haar und übermäßiges Haarausfall sowie lange Menstruationszyklen (länger als 35 Tage), anovulatorische Zyklen, Akne und Hirsutismus (übermäßiges Haarwachstum im Gesicht, Bauch usw.) bemerken, können dies alles Anzeichen und Symptome von PCOS sein und diese Möglichkeit sollte untersucht werden.

Hair Loss And Testoterone

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Östrogen

Östrogen ist eines unserer Hormone, das häufig einen schlechten Ruf hat, da es, wenn die Produktion oder der Metabolismus von Östrogen aus dem Gleichgewicht geraten, eine ganze Reihe von Anzeichen und Symptomen verursachen kann, wie z. B. Stimmungsschwankungen, Regelschmerzen, Brustspannen, Kopfschmerzen, schwere Perioden, Gerinnung und Veränderung der Zykluslänge.

Wenn Östrogen jedoch im Gleichgewicht ist (nicht zu viel und nicht zu wenig), ist es der Star der Show! Östrogen verbessert unsere Stimmung, erhöht die Libido, hilft beim Schlafen, bei der Konzentration, beim Gedächtnis und verbessert die Neuroplastizität.

Östrogen fördert auch das Haarwachstum. Gesunde Östrogenspiegel nähren die Haarfollikel und fördern das Wachstum von dickem, üppigem Haar. Niedrige Östrogenspiegel können zu trockenem, schütterem Haar und über einen langen Zeitraum möglicherweise zu hormonellem Haarausfall führen. Wir produzieren Östrogen (insbesondere Östradiol) durch Eisprung, daher möchten wir sicherstellen, dass unsere Menstruationszyklen gesund und regelmäßig sind, um optimale Östrogenspiegel zu produzieren.

Progesteron

Progesteron wird nach dem Eisprung von den Eierstöcken produziert. Es ist ein beruhigendes Hormon, das sich positiv auf Stimmung, Schlaf, Haut und Haare auswirkt. Progesteron hilft, hohe Testosteronspiegel zu senken, was zu hormonellem Haarausfall führen kann. Die einzige Möglichkeit, gute Mengen an Progesteron herzustellen, ist der Eisprung. Wenn Sie nicht regelmäßig Eisprung haben (Amenorrhoe, PCOS, unregelmäßige Zyklen, Pille usw.), ist Ihre Progesteronproduktion reduziert.

Progesterone And Ovulation

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Schilddrüse

Unsere Schilddrüsenhormone wirken auf jede Zelle in unserem Körper. Wenn unsere Schilddrüse langsam oder träge ist (Hypothyreose), verlangsamt sich auch unsere Zellfunktion. Dies kann sich in Symptomen wie schlechter Verdauung, Müdigkeit, Gehirnnebel und auch Haarwuchs äußern. Hyperthyreose (wenn die Schilddrüse auf Overdrive ist) kann zu trockenem, sprödem Haar und Haarausfall / Ausdünnung führen.

Stress / Cortisol

Wir haben alle den Satz 'So gestresst, dass Sie sich die Haare ausreißen' gehört (metaphorisch oder vielleicht sogar wörtlich), aber manchmal kann Stress von sich aus zu Haarausfall führen (ohne dass Sie ihn ausziehen!). Anhaltend erhöhter Stress führt zu einem höheren Cortisolspiegel, einem Hormon, das als Reaktion auf Stress aus unseren Nebennieren (endokrine Drüsen, die auf den Nieren sitzen) ausgeschieden wird. Ein hoher Cortisolspiegel kann dazu führen, dass die Haarfollikel schrumpfen und zu trockener Haartextur und Haarausfall / -verlust führen.

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Andere Dinge zu beachten

  • Eisen: Niedrige Eisenwerte sind mit Haarausfall verbunden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung viel bioverfügbares Eisen enthält und bei Bedarf ergänzt wird.
  • Protein: Unser Haar besteht aus Protein! Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung genügend Protein enthält, um die Gesundheit Ihres Haares (und die allgemeine Gesundheit!) Zu nähren und zu unterstützen.
  • Orale Verhütungspille: Progestine in oralen Verhütungspillen können die Haarfollikel schrumpfen lassen und zu Haarausfall führen. Die Pille stoppt auch den Eisprung, wodurch die Produktion von Östrogen (Östradiol) und Progesteron gestoppt wird.
Hair And Hormones: Normal Balance

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Wenn Sie mit Veränderungen in Ihrer Haartextur, hormonellem Haarausfall, Fettigkeit oder Haarwuchs (Mangel oder Übermaß) zu kämpfen haben und alle gängigen externen Produkte sowie Tipps und Tricks ausprobiert haben und nichts zu funktionieren scheint, ist es Zeit dafür Schauen Sie nach innen und denken Sie daran, dass vielleicht etwas mit Ihren Hormonen nicht stimmt! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und untersuchen Sie, was Ihre Haarveränderungen verursachen kann.

Dieser Artikel wurde von Lauren Curtain verfasst, einer auf Gesundheit und Fruchtbarkeit ausgerichteten chinesischen Medizinpraktikerin. Sie besuchen Instagram Seite für viele hilfreiche Informationen über die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen, basierend auf der chinesischen Medizin und den neuesten Forschungsergebnissen.

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